Khasiat Kurma untuk Kesehatan Manusia

Khasiat kurma
Khasiat kurma

Khasiat kurma memang banyak jumlahnya. Buah yang satu ini pun sudah cukup familiar di kalangan masyarakat. Biasanya buah kurma sangat mudah ditemukan ketika bulan Ramadhan. Pohon kurma sebelumnya telah menjadi bagian dari masyarakat Mesir kuno. Di zaman dahulu, pohon kurma dimanfaatkan sebagai pondasi. Sedangkan daun kurma digunakan untuk atap atau tikar. Buah kurma sendiri dikonsumsi karena memiliki banyak kandungan vitamin. Kurma adalah jenis makanan yang bisa disimpan sangat lama dan mampu bertahan dalam waktu lama juga. Meskipun sudah disimpan lama, kandungan gizi di dalamnya tidak akan berkurang. Sehingga pada zaman dahulu, bangsa Arab selalu membawa kurma ketika dalam perjalanan panjang. Berikut ini adalah manfaat-manfaat yang bisa anda dapatkan dari mengkonsumsi kurma.

Khasiat Kurma yang tidak ada tandingannya
Kandungan gizi dalam kurma memang tidak perlu diragukan lagi. Terdapat banyak zat gula dan 6 unsur makanan penting seperti lemak, vitamin, protein, mineral, dan air. Tujuh butir buah kurma setara dengan 100 gram yang mengan gula 75gr, glukoasa, frugkrosa, sukrosa, selulosa. Selain itu kurma juga mengandung selulosa 4gr air 22.5 protein 2.5gr, lemak 2.5 gr, mineral potassium 79 gr, mengandung fosfat 21miligram, belerang 65 miligram zat besi 5 miligram, magnesium 65 miligram, kalsium 65 miligram, fosfor 72 miligram, serta mengandung 7 asam amino esensial yaitu lisin, valin, leosin, arginin, teorinin, isalosin dan tritopan, vitamin A 65miligram B1 0.08 miligram B2 0.05 CO 2 hingga 2.6miligram, juga asam glutation sebagai antioksidan 100 gram kurma mengandung 350 kalori. Kurma juga memiliki kandungan kalsium mangan, vitamin K, dan Bkompleks. Tidak heran jika ada begitu banyak khasiat kurma yang bisa kita dapatkan.

Ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi kurma. Pasalnya ada banyak khasiat kurma yang bisa didapatkan oleh ibu hamil. Misalnya saja, kurma memiliki kandungan hormone oksitosin yang bisa berguna untuk memperlancar persalinan serta keluarnya ASI. Kandungan glukosa dan fructosa juga mendukung proses persalinan agar berjalan lancar, serta menambah kekuatan selama proses berlangsung. Kemudian, kandungan kalium dalam kurma baik untuk mempertahankan kontraksi otot jantung. Kurma juga memiliki kandungan nutrisi kalium yang baik untuk pertumbuhan gigi dan tulang pada janin. Sehingga tidak rugi jika ibu hamil memutuskan untuk mengkonsumsi kurma selama masa kehamilan.

Bukan hanya bagi kaum wanita yang sedang hamil saja. Kurma juga berguna bagi kaum pria. Hal ini karena kurma mampu meningkatkan hormon testosteron yang dapat meningkatkan kebugaran pria. Kandungan kalium dalam kurma juga baik unutk kesehatan jantung. Bisa dibilang, kandungan di dalam kurma sangat kompleks dan baik untuk tubuh. Sehingga hal tersebut pun berpengaruh pada beragamnya khasiat kurma untuk kesehatan manusia.

Buah kurma juga ternyata dapat digunakan sebagai penangkal racun. Cobalah untuk memakan 7 butir kurma setiap hari untuk menangkal racun. Hal ini bisa terjadi karena kurma memiliki kandungan vitokimia serta antioksidan. Khasiat kurma yang lainnya juga sebagai sumber energi. Buah ini memiliki kandungan energi yang baik untuk tubuh. Sehingga tidak salah jika seringkali dijadikan makanan berbuka puasa. Buah kurma juga merupakan salah satu jenis buah kaya serat yang dapat membantu selaput lendir usu mengikat bahan kimia. Dengan begitu dapat mencegah kanker usus besar.

Manfaat yang didapatkan dari kurma tidak sampai disitu saja. Buah yang satu ini baik untuk melancarkan buang air besar. Selain itu, kandungan tannin pada kurma juga bisa menjadi anti infeksi, anti inflamasi, dan anti hermaracik. Kurma juga memiliki kandungan vitamin A yang berguna untuk kesehatan mata, kesehatan kulit dan melindungi paru-paru serta mulut dari serangan kanker. Kurma juga menjadi sumber zat besi yang baik. Kandungan zat besi ini sangat penting bagi komponen hemoglobin di dalam sel darah merah. Karena menentukan daya dukung oksigen di dalam darah. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, kurma juga mengandung kalium yang bisa mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah sehingga bisa melindung anda dari penyakit jantung koroner dan stroke. Demikianlah beberapa khasiat kurma yang cukup signifikan bagi kesehatan manusia.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *